肩こりを知らない人はいないのではないでしょうか。
身体にはあらゆる不調をうったえる症状がありますが、
調査結果では男性の場合、
腰痛に次いで2番目に多い症状らしく、
女性の場合はもっとも多い症状だそうです。
そもそも肩こりとは？
単刀直入に言ってしまうと筋肉の疲労です。
そこからストレスが発生し、
血流が悪くなり肩こりの症状を引き起こすというわけです。
わるい姿勢や運動不足は典型的な原因でしょう。
そして、肩こりはただ身体がだるい…
だけでは終わらないこともあるのです。
これは特に注意が必要となってくるのですが、
実は、肩こりの中には疾患が原因で
引き起こされるものもあるということです。
その代表的な疾患は、
高血圧症、狭心症、貧血、更年期障害、うつ病などです。
ですから、いつものことだからと
肩こりを放っておくと取り返しの
つかないことになってしまう可能性もある
ということを忘れないでください。
少しでも不安を感じたら
病院で検査してもらうことをオススメします。
そんな肩こりを劇的に改善させる方法があるとすれば
どうでしょうか！？
肩こりに攻撃されてばかりいては
こちらとしてもしゃくですからね。
もしかすると肩こりに完全勝利することが
できる画期的な方法があるかもしれません。
たとえ、完全勝利が無理だったとしても、
何かしらの効果は期待できると思いますから、
落ち込むのはやめて前向きにいきましょう。
そうと決まればこれから肩こりの改善につながる方法を
見ていきますね。
血流改善！キモチイイ肩甲骨ストレッチ動画
根本的な肩こりの原因が筋肉疲労であれば、
その筋肉をほぐしてあげることで
肩こりを解消させることができるのではないでしょうか。
こちらの動画は椅子に座ったままできる
簡単なストレッチです。
是非、参考にしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=2U26UYLII9E
肩甲骨ストレッチはタオル１枚でOK！
こちらはタオル1枚を使ってできる
肩甲骨ストレッチです。
先ほどの動画よりは長めですが、
是非、こちらも参考にしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=9N6FPKsGIKE
まとめ
肩が凝ってしまうと集中力を奪われてしまい、
勉強や仕事にも支障をきたしてしまいます。
ですから、なるべくなら肩こりにならないよう
日々の習慣から見直していきたいものです。
たとえば、血流も原因の一つなのですから、
血流が滞ってしまわないように歩く時間を作る。
歩く時間がないのであれば、
簡単な全身ストレッチ運動をする。
この両方が難しいのでしたら
とにかく姿勢に気をつけてみる。
などなど。
自分なりに自分にできることを探して
肩こり予防を実践してくださいね。