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ここでは弊社のWEBライター様に寄稿して頂きたいサンプル記事を提示します!

サンプル記事はこちら↓

主食サラダがお手軽に痩せられる!?

糖質制限ダイエット中の方は、ご飯やパンなど抜いて、

主食をサラダに置き換えている方が多いのではないでしょう。

サラダは食物繊維も豊富で盛り付けるものによって、

ビタミンやミネラルなど他の栄養素も補うことが出来ますよ。

主食をサラダに置き換えて糖質制限をするダイエットを成功させるコツは、

先にサラダを食べるようにすることです!

先にサラダを食べることによって、急激な血糖値の上昇を抑えることが出来ます。

血糖値が上昇してしまうと、脂肪を吸収しやすくなってしまいます。

サラダは食物繊維が豊富なので、

先に食べることによって満腹感を味わうことが出来るため

食べ過ぎてしまうのを防いでくれますよ。

コンビニで買えるオススメの主食サラダ

最近どこのコンビニに立ち寄っても、

いろんな商品が揃っていて充実していますよね。

おにぎり一つにしてもいろんな味があって、

価格が安い定番の物から少し高めの高級感がある具材が入っていますよね。

コンビニのサラダもおにぎり同様、いろんな種類があって充実していますよ。

「コーン・ツナ・ハム」が盛り付けられている定番のサイズの物から、

少し大きめのサイズまで販売されていますよね。

夏になるとスタミナが重視されている、

「オクラ・納豆・ワカメ」などのネバネバ食材が盛り付けられている物が販売されます。

ドレッシングも「和風・ごま・シーザードレッシング」など、

1回で使い切れるサイズが販売されていますよ。

主食サラダダイエットの効果

主食をサラダにすることで、食物繊維を摂取することができます。

食物繊維を摂取することで、

体内に溜まっている老廃物をスムーズに出す手助けをしてくれ、

にきびなどの肌荒れを防ぐことができますよ。

先にサラダを食べることによって、満腹感を味わうことができます。

つい食べ過ぎてしまうという方は、食べ過ぎを予防することができるので、

これだけでもダイエット効果が表れます。

なによりもサラダを先に食べることで、

急激な血糖値の上昇を抑えることができるので太りにくくなりますよ。

血糖値が上昇してしまうと、脂肪を吸収しやすくなってしまいますので、

サラダを先に食べるようにしましょう!

まとめ

主食をご飯やパンからサラダに変えることで、

血糖値の上昇を抑えることができるため脂肪が付きにくくなります。

またカロリーを抑えることができるので、痩せることができますよ。

ですが、サラダだけ食べればいいというものではなく、

盛り付ける具材を工夫してみたり、副菜などバランスよく食べる必要があります。

バランスの取れた食事をしないと、体調を崩しやすくなってしまったり、

肌荒れの原因にもなるので注意して、健康的に痩せましょう!

ライター募集中!

 

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在籍Webライターの報酬の例

報酬などの条件は個別にご相談いただく必要がありますが、弊社でライターとして働いてい頂いている方の平均的な実績は下表となっております。

平均作業時間 1日1-2時間程度、週に2,3回程度
平均月収 数万円~
平均時給 個人の作業効率によります

 

依頼から納品までの流れ

1.案件依頼メールに対して返信

登録完了後、随時、案件メールが届きますので、納期日と数量等を返信ください。

2.正式発注

案件調整後、ご依頼数量と納期日の確定をさせていただきます。

3.納品・検品

メールにて納品後、こちらでコピーや盗作チェック等を行い、必要があれば修正依頼をいたします。(修正依頼は1%以下)

4.20日締め当月末払い

最低支払金額等はございません。20日までに検品を確認した案件は当月末にご指定の口座にお振込みします。

ご依頼案件の例

  • 地元のイベントや観光名所に関するWebメディアの記事|1記事x5セット | 1記事 300円(1,500文字x0.2円)
  • 薬剤師の求人に関するWebメディア記事(要資格)| 1記事×5セット | 1記事 3000円(2000文字×2円)
  • 通販に関するブログ記事| 5記事×10セット 1記事 300円(700文字×0.43円)
  • 脱毛サロンに関するWebメディア記事| 1記事×5セット 1記事 6000円(4000文字×1.5円)
  • サプリメントに関するブログ記事| 3記事×50セット 1記事 1000円(2000文字×0.5円)

 

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