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下記のような記事を作成&投稿して頂けるライター様を募集しております。

ここでは弊社のWEBライター様に寄稿して頂きたいサンプル記事を提示します!

サンプル記事はこちら↓

一石二鳥のダイエット!嬉しいことだらけのプチ断食とは!?

世間にはたくさんのダイエット法があります。

これが体に良い!と言われているものもたくさんありますよね。

結局どれを選べばいいか分からなくなります。

そんなあなたにおすすめなのがプチ断食です。

色々食べたり飲んだりするのではなく、何も食べないという方法です。

食事をとらないだけなので簡単でシンプル、お金もかかりません。

ダイエットにも美容にもお肌にも嬉しい効果がたくさんのプチ断食。

その効果を詳しく調べてみました!

プチ断食効果【体重編】

プチ断食とは、週末などを利用して1日から3日、食事を抜く方法です。

固形物は食べないようにして飲み物だけで過ごします。

断食と聞くと何日も食べるのをがまんしなきゃいけないイメージがありますが、

1日だけなら挑戦できそうですよね。

食事を抜くことによって

摂取カロリーも抑えられ、ダイエット効果が期待できます。

また、体に残っているエネルギーを使うので、

脂肪燃焼効果もあるようです。

食事を食べない事で胃も小さくなり、

今後の食欲も抑えられるかもしれません。

胃や腸を休ませて回復させてあげる事で基礎代謝も上がります。

基礎代謝が上がれば普段の生活をしているだけで消費カロリーが増えます。

これによって特別な運動をしなくても、体重も減らすことができます。

また、月に2回など定期的にプチ断食を続ければ、

さらにダイエット効果が高まります。

スリムな体をキープできそうですね。

ダイエットとしてプチ断食を行う場合は回復食が大切です。

断食が終わってから最初の食事はおかゆなど消化に優しいものにしましょう。

お腹が空いているのでついたくさん食べてしまいそうですが、

いきなりたくさんの量を食べると胃もびっくりしてしまいます。

せっかく体重が落ちても、食べ過ぎると

あっという間に戻ってしまうので注意が必要です。

断食した後の2食ほどは消化に良いものをゆっくりと時間をかけて食べましょう。

久々に食べる食事はびっくりするほどおいしいはずです。

おかゆでもきっと満足できますよ。

プチ断食効果【美容・お肌編】

内臓が疲れていると肌にも影響があります。

肌は内臓の鏡とも言われています。

普段の食事で内臓は1日中働きっぱなしです。

自覚はなくても意外に疲れているかもしれません。

プチ断食は内臓を休ませ回復させる事で肌への効果もあります。

胃腸が元気になれば、肌に必要な栄養素も吸収されやすくなり肌質も改善されます。

体にたまっている余分な毒素なども排出されるので、肌がきれいになるそうです。

また、血行も良くなるので肌が明るくなるとも言われています。

いいことだらけのプチ断食をさっそくやってみよう

プチ断食は調べると体にいいことばかりでした。

シンプルに、食べないで過ごすだけなので

今度の週末にトライしてみてはどうでしょうか。

すっきりとした気分でまた新しい週を頑張れそうですね。

ライター募集中!

 

ライター募集!在宅で好きな時間に仕事ができるので主婦やフリーター歓迎

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在籍Webライターの報酬の例

報酬などの条件は個別にご相談いただく必要がありますが、弊社でライターとして働いてい頂いている方の平均的な実績は下表となっております。

平均作業時間 1日1-2時間程度、週に2,3回程度
平均月収 数万円~
平均時給 個人の作業効率によります

 

依頼から納品までの流れ

1.案件依頼メールに対して返信

登録完了後、随時、案件メールが届きますので、納期日と数量等を返信ください。

2.正式発注

案件調整後、ご依頼数量と納期日の確定をさせていただきます。

3.納品・検品

メールにて納品後、こちらでコピーや盗作チェック等を行い、必要があれば修正依頼をいたします。(修正依頼は1%以下)

4.20日締め当月末払い

最低支払金額等はございません。20日までに検品を確認した案件は当月末にご指定の口座にお振込みします。

ご依頼案件の例

  • 地元のイベントや観光名所に関するWebメディアの記事|1記事x5セット | 1記事 300円(1,500文字x0.2円)
  • 薬剤師の求人に関するWebメディア記事(要資格)| 1記事×5セット | 1記事 3000円(2000文字×2円)
  • 通販に関するブログ記事| 5記事×10セット 1記事 300円(700文字×0.43円)
  • 脱毛サロンに関するWebメディア記事| 1記事×5セット 1記事 6000円(4000文字×1.5円)
  • サプリメントに関するブログ記事| 3記事×50セット 1記事 1000円(2000文字×0.5円)

 

日々あんてなライター募集

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弊社で確認後、ご連絡を差し上げます。

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