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柏餅のカロリーはやばい? 山崎パンやみそあんの柏餅のカロリーを調べてみた

毎年5月は、柏餅を食べるのが楽しみな時期ですよね。

でも、ダイエット中の女性にとっては、

柏餅のカロリーも気になるところです。

柏餅のカロリーは高いという噂もありますが、

その噂は本当なのでしょうか。

そこで、今人気の山崎パンの柏餅のカロリーを調べてみました。

又、一般的な柏餅の中でも、

カロリーが高いのは、みそあん・こしあん・つぶあんのどれなのでしょうか。

 

 

柏餅のカロリーとは。山崎パンの柏餅のカロリーを調べてみた

ではまず、山崎パンの柏餅のカロリーについてお話していきたいと思います。

実は、山崎パンの柏餅のパッケージには、

カロリーについての表記がありません。

山崎パンのHPを見てみても、

柏餅のカロリーに関する記載がありませんでした。

そこで、大体どのくらいのカロリーになるのかを、

予測してみたいと思います。

一般的な柏餅は、60gのものが130kcal

80gのものが165kcal100gのものが206kcalとされています。

但し、100gの柏餅は、ほとんど販売されていないようです。

なので、山崎パンの柏餅は、60gか80gだと考えられますね。

山崎パンの柏餅は、大きめのものも、

小さめのものも販売されているようです。

なので、大きめの柏餅の場合は、

1個当たり165kcalくらいと考えられます。

ここから考えてみると、

普通盛りの御飯よりも、少しカロリーが高いですね。

一方、小さめの柏餅の場合は、

1個当たり130kcalくらいと考えられます。

これは、コップ1杯分の牛乳と同じくらいのカロリーになります。

もしカロリーが気になる場合は、

小さめサイズのものを買った方が良いでしょう。

小さめサイズのもの1個であれば、

おやつとして食べても大丈夫です。

でも、大きめサイズの柏餅は、

おやつとして食べるのはオススメできません。

どうしても大きめのものが食べたい場合は、

御飯の代わりに食べるのはどうでしょうか。

食事で御飯を食べずに、「柏餅+おかずを少し」にするのです。

このような形であれば、

ダイエット中であっても、大きめサイズの柏餅を食べられますよ!

 

柏餅はみそあん、こしあん、つぶあんでカロリーは違うの?

では次に、みそあん・こしあん・つぶあんの

柏餅のカロリーについて見ていきましょう。

まずみそあんの柏餅のカロリーは、

60g130kcal前後であるようです。

なので、みそあんの柏餅は、

コップ1杯分の牛乳と同じくらいのカロリーですね。

こしあんの柏餅のカロリーは、

60g150kcal前後であるようです。

こちらは、サケや明太子のおにぎり1個分と

同じくらいのカロリーです。

つぶあんの柏餅のカロリーは、

60g160170kcalと、1番高カロリーです!

なので、ダイエット中の人には、

1番カロリーの低いみそあんがオススメです。

逆に、つぶあんの柏餅はカロリーが高いので、

ダイエット中にはNGです!

但し、つぶあんでも、

草餅の柏餅の場合はカロリーが若干変わります。

「つぶあん・草餅」という柏餅のカロリーは、

60gで135kcalくらいであるようです。

なぜ草餅と白いお餅でカロリーが違うのかと言うと、

そのカギはヨモギにありました。

ヨモギをお餅に混ぜて加工すると、

お餅の分量が少なくなりますよね。

ヨモギはカロリーが低いため、

「生地が全てお餅」という柏餅よりも低カロリーになるのです。

なので、ダイエット中の人には、

草餅の柏餅の方がオススメです。

最近は、「こしあん・草餅」という柏餅も

タマに見かけるようになりました。

この柏餅なら、「つぶあん・草餅」のものよりも

さらにカロリーが低くなります。

なので、カロリーが気になる人には、とてもオススメですよ!

 

まとめ

山崎パンの柏餅のカロリーは、

小さめのものは130kcal、大きめのものは165kcal

くらいと考えられます。

大きめのものは、普通盛りの御飯よりも高カロリーです。

なので、ダイエット中の人には、小さめのものをオススメします。

又、柏餅は、みそあん・こしあん・つぶあんでカロリーが違います。

更に、「白いお餅か草餅か」によっても、カロリーが違います。

低カロリーのものを選ぶ場合は、みそあんの柏餅か、

「こしあん・草餅」の柏餅が良いでしょう。

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