最近いろいろな企業から販売されている、低糖質商品。
有名牛丼チェーンや、スイーツなどでも、
低糖質な商品が開発され販売されていますね。
カロリーを制限するダイエットより、
今は糖質を制限するダイエットのほうが人気のようです。
街中でもそれに関する商品を見かけることが多くなってきたのではないでしょうか。
そんな糖質制限ダイエットですが、
ダイエット中に意識して多く摂取する必要な栄養素が何か知っていますか？
答えは、タンパク質 です。
糖質を制限して脂肪をエネルギーに変えやすい体質を作りながら、
筋肉を落とさないようにするのが糖質制限ダイエットのコツなのですが、
食品からタンパク質を摂るのも限界があります。
そこで便利なのがプロテイン。
プロテインは筋肉を作るときに飲まれる食品ですよね。
ドラックストアなどでも売られています。
ダイエットをしつつ、プロテインを飲む。
けれど本当にプロテインを飲んでいて大丈夫なのでしょうか？
ダイエットの効果が薄れたりしないのか、心配になりますよね。
そんな時に選んでほしいのが、低糖質プロテインです。
糖質の多い甘味料が入っているものでは、ダイエットの意味がありません。
低糖質プロテインなら、糖質制限中でも安心して飲めますし、
併用の効果も期待できそうですね。
低糖質プロテインバーのおすすめはこれ！！
プロテインと言えば、粉状のものが思い浮かぶ人が多いと思います。
けれど最近では手軽な栄養補給として、バータイプのプロテインもあるんです。
コンビニでお手軽に買えるものもありますし、本格的なものも。
今回は口コミでの評価が高かったものをひとつご紹介。
・大豆専科 ソイコム ソイピュアバー
チーズ、抹茶、チョコレートの三種類の味があり、
組み合わせて食べると飽きもきませんし、糖質制限ダイエット中でも
小腹が減った時の対策として購入している人が多い商品です。
グルテンフリーで砂糖不使用のバーなので、
ダイエット中に食べるという罪悪感も少なくて済みそうですね。
インターネットなどでまとめ売りもしていますし、ダイエット中の方は
お家やオフィスにいくつか置いておくのもいいかもしれません。
低糖質プロテインはモデルも愛用している！
プロテインと聞くと、ついつい筋肉を作るだけのものと思ってしまいますよね。
ダイエットはしたいけど、筋肉ムキムキになってしまうのは嫌だな……
と思ってやめてしまった方もいるかもしれません。
けれどプロテインも、目的に合ったものを選ぶと
筋肉ムキムキになるわけではないのです！
最近人気なのが植物性のプロテインで、
消化が緩やかで吸収時間が長く腹持ちがいいプロテイン。
代表的なのは大豆からできたソイプロテインでしょうか。
大豆に含まれるイソフラボンは女性の美容商品にも使われる、女性の味方！
髪やお肌、爪などにも良いと言われている成分なので、
すらっとした体型のモデルさんたちも愛用している人が多いそうです。
朝食の代わりに飲んだり、軽い運動の後に飲んだり、
それぞれのライフスタイルに合った飲み方で摂取している人が多いそう。
最近では飲みやすい味のものたくさん出てきているので、
プロテインの飲みにくさが気になるという方でも
手を出しやすいものもあります。
ダイエットをしても、タンパク質をきちんと摂らないと
お肌や髪が痛んでしまっては意味がありませんよね。
きれいに効率よくダイエットするための、補助食品として
モデルさんたちにも低糖質プロテインが注目されているようです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ダイエットにも効果的な低糖質プロテインをご紹介しました。
けれどいくら効果的とはいえ、低糖質プロテインばっかり摂取したり、
プロテインバーを食べ過ぎてしまったりしては、
ダイエットもきっとうまくいきません。
バランスの良い食事や、しっかりとした睡眠、
適度な運動などと組み合わせて、
ダイエットを助けてくれるものとして、
低糖質プロテインを取り入れてみてくださいね。